В эти выходные в парке «Царицыно» прошел фестиваль здорового образа жизни — проект Российского общества «Знание» при поддержке фонда «ЗОЖ».

Основные площадки, работавшие на фестивале:

• Акробатика и батут
• Кроссфит
• Лекторий
• Открытие соревнований по лыжным гонкам на тренажере THORAX
• Роликовые коньки
• Спортивное ориентирование
• Семейный квест
• Скандинавская ходьба
• Тестирование «Выбери свой спорт»
• Испытания на знак ГТО
• Трейлранинг
• Фитнес
• Восточные практики

Подробный фото-отчет смотрите на странице Фото и видео.

Сайт фестиваля.

1. С друзьями

Что может быть лучше вылазки в лес с друзьями?! Задушевные разговоры, природа и песни у костра — нет ничего лучше, чтобы отдохнуть от ритма жизни большого города.

2. С девушкой

Звездные ночи насквозь пропитаны романтикой. Вас только двое во всем мире. Рука в руке, согревающие объятия… А, может, тебе повезет, и ты сможешь спасти ее, перенеся через ручей.

3. С семьей

Детям, даже если их обычно не оттащить от компьютера, как правило, нравится в лесу. Столько всего интересного! Столько необычного и волнующего! А сколько впечатлений будет от ночи в палатке!

4. С родителями

Почему бы и нет? Здоровый образ жизни — залог долголетия! А совместно проведенные выходные только сближают.

5. В одиночку

Чтобы подумать о смысле жизни, насладиться тишиной и пожить в собственном ритме. Не забудь оставить друзьям информацию о маршруте и времени, когда тебя ждать обратно!

Иногда кажется, что начать делать что-то новое, например, ходить в походы — это очень сложно. Нужно много готовиться и очень многое знать.

А на самом деле, все проще простого!

Пять простых шагов к туризму:

1. Решиться попробовать.

Отмахнуться от возможных отговорок: нет компании, спина тревожит, дел невпроворот, экзамены на носу…

2. Обзавестись начальным комплектом снаряжения.

Оно не обязательно должно быть самым крутым. Очень многие вещи можно купить за копейки или найти в собственном шкафу. Часть важного снаряжения (рюкзак, например) на первое время можно одолжить у товарищей-походников или брать напрокат.

3. Сходить в лес на выходные с друзьями.

Можно для начала просто переночевать в палатке, не проходя никакого маршрута. Попробовать такую жизнь на вкус. Попеть у костра песен под гитару, полюбоваться звездами, послушать утренних птиц.

4. Пройти простой маршрут.

И еще один. И еще. И еще! У нас на сайте, к примеру, много возможных вариантов. А скоро будет еще больше!

5. Отправиться с рюкзаком в горы на недельку.

Чувствуешь, что опыт жизни в лесу накоплен, и хочется чего-то большего? Айда в горы! Для начала, в несложный район. В Европейской части России это Крым, Западный Кавказ, Хибины или Урал — к примеру.

Все, готово! Ты стал туристом! Наши поздравления!

В каждом походе должна быть небольшая аптечка, где будут лежать лекарства для оказания неотложной помощи.

В большинстве случаев она будет заключаться в заклеивании мозолей и обработке царапин перекисью водорода. Но всегда существует тот маленький процент вероятности, когда может понадобиться более серьезная помощь.

Что должно входить в походную аптечку:

Аптечка:

— Герметично упакована и защищена от сдавливания (отлично подойдет пластиковый контейнер для еды).

— Лежит в клапане рюкзака, всегда под рукой (т.к. может понадобиться внезапно).

— Хорошо знакома тому, кто ее носит (то есть, в ней нет лекарств, про которые тот и слыхом не слыхивал).

— Проверена на отсутствие просроченных препаратов.

Помимо лекарств, перечисленных выше, обязательно продумайте и возьмите с собой в личной аптечке лекарства, которые необходимы или могут понадобиться именно вам.

Будьте всегда здоровы!

Проверь себя. Как помочь участникам, у которых следующие проблемы:

• Ужасно разболелся зуб.
• Участник забрел в борщевик.
• Укусила оса.
• При рубке дров один из участников попал топором себе по коленке.
• Кто-то плеснул себе на руку кипятком.
• Обгорела спина.
• Началась диарея.
• Ветка попала в глаз.
• Присосался гадкий клещ.
• В пальце заноза.
• Участник подвернул ногу.

Существует расхожее мнение о том, что турист питается исключительно макаронами быстрого приготовления и гречкой с тушенкой.

На самом деле, составление продуктовой раскладки для серьезного путешествия — это целая наука и большое искусство, ведь, нужно, с одной стороны, не загнуться от тяжести рюкзака, и с другой — сытно кушать, при этом получая необходимые для организма вещества.

Но это для серьезного похода. В небольших путешествиях на выходные все гораздо проще, конечно. Туда можно, хоть вареные пельмени и жареную картошку из дома взять! Или, к примеру, суп в термосе. Или рыбу с мясом на костре пожарить.

Продумать питание для похода выходного дня в целом не сложнее, чем подготовить выезд с друзьями на шашлыки на дачу. Грубо говоря, нужно будет расписать меню на 4 приема пищи (позавтракают в субботу и поужинают в воскресенье все дома).

Примерное меню может выглядеть так:

Не забывайте про сахар, соль и специи! Без них грустно!

Несколько слов о расчете количества продуктов. Получается примерно по 900 грамм сухих продуктов (в смысле, не приготовленных) на одного человека на два дня. Или около 1,7 — 2 кг, если вы с собой решите взять какие-то готовые продукты из дома (те же вареные пельмени или шашлык, к примеру).

Если получается сильно меньше или сильно больше, значит, что-то пошло не так.

Немного о нормах продуктов:

Пара слов о правильном выборе продуктов:

• На банке с хорошей тушенкой никогда не будет написано «тушенка»! По ГОСТу этот продукт называется «Говядина (свинина/конина/оленина) тушеная». И обязательно читайте состав! В некоторых продуктах можно найти уйму неожиданных ингредиентов.
• Равно как и сгущенка — это «молоко сгущенное цельное». Ну и читайте состав.
• Молоко берите то, которое в магазине стоит просто на полке, а не в холодильнике.
• Вареную колбасу лучше съесть сразу, а для второго-третьего дня похода купить сырокопченую или варено-копченую.
• Сыр, если он не твердых сортов, имеет неприятное свойство плавиться на жаре. На вкусовые качества это влияет не сильно, правда.
• Соль, удобно либо пересыпать в маленькую баночку (например, в яйцо от киндер-сюрприза или баночку из-под таблеток), либо сразу купить в небольшой солонке.
• Если ожидается дождь, к упаковке сахара надо подойти со всей возможной старательностью (пакет, скотч), иначе будете отстирывать рюкзак от сиропчика.

Приятного аппетита!

Проверь себя:

• На скольких человек можно приготовить ужин из одной стандартной пачки макарон (450 грамм)?
• Можно ли взять с собой в лес мясо для шашлыка и там пожарить?
• Как лучше транспортировать соль и сахар?
• Какую колбасу взять с собой?
• Скольких человек можно накормить бутербродами из одного батона хлеба?
• Сколько сыра взять с собой на 1 перекус для группы из 8 человек?

Палатка должна быть исключительно двухслойная!! Отдельно непромокаемый тент, отдельно «комната» из легкого и дышащего материала. Самая удобная конструкция палатки выглядит, как две перекрещивающиеся дуги и одна полу дуга, формирующая два тамбура.

Как правило, в палатке вполне комфортно, если там на одного человека больше, чем указано на ее чехле. Но стоит это проверить в домашних условиях.

Как готовить?

Знаете ли вы, что в некоторых регионах России на законодательном уровне летом запрещено жечь костры? Рекомендуем прежде, чем отправляться в лес, изучить этот вопрос очень внимательно. Возможно, придется готовить на горелке.

Костровое оборудование — это каны (котлы, если по-простому), хознабор и таганок или тросик. Ну или газовая горелка.

Тросик или таганок, как несложно догадаться, используются для того, чтобы под каном можно было развести огонь. Тросик меньше и легче, он натягивается на деревья. Зато таганок можно поставить куда угодно и не мучиться с выбором подходящих опор.

Газовые горелки бывают самыми разнообразными. Начиная от крошечных, навинчивающихся на баллон, и заканчивая мощными системами со специальными кастрюлями и радиатором. Для небольших вылазок в лес дружной компанией удобнее всего иметь самую простую горелку на ножках со шлангом.

Газовые баллоны бывают двух типов: цанговые и резьбовые. Горелки изначально ориентированы на вторые. Поэтому имеет смысл сразу же купить переходник на цанговый баллон.

А есть еще бензиновые горелки. И еще — мультитопливные, способные работать как на газу, так и на бензине. Но они требуют более нежного обращения, чем газовые.

Газ нужно брать из расчета 50-70 грамм на человека на один день. Это значит, что на группу из 4 человек на выходные должно хватить одного большого баллона (в нем 450 грамм) или двух маленьких (по 250 грамм).

Каны. Универсальных канов, которые подходили бы и для горелок, и для костра практически не существует: у костровых, как правило, отсутствуют нормальные крышки, а у горелочных — ручка для подвешивания к тросику. К тому же костровые чаще всего длинные и овальные, а горелочные — круглые. Имейте это ввиду.

Объем котлов, которые берутся с собой, определяется так: каждому участнику похода нужно 0,5 — 0,7 л жидкости и 0,4 — 0,5 л каши или супа.

То есть, к примеру, на шесть человек нужно два котелка: на 3 и 4 литра. В одном готовится каша, в другом чай. Обойтись одним можно, но лучше не усложнять.

Хознабор

Какое таинственное слово, не так ли? На самом деле, все просто. Это:

— половник,

— баночка с солью,

— баночка с чаем,

— специи,

— зажигалка или спички и средство для розжига костра (подойдет оргстекло, к примеру, или специальное сухое горючее) — на случай дождя хорошо бы предусмотреть герметичную упаковку для этого добра, да и с мокрыми губками они плохо соседствуют,

— дежурный нож,

— открывалка для консервных банок,

— доска (маленькая, пластмассовая),

— губки для мытья посуды, обычная и железная,

— небольшая клеенка для раскладывания бутербродов,

— костровые рукавицы — вместо прихваток.

А упаковать все это добро нужно в крепкий полиэтиленовый пакет или специальный мешочек.

Как добыть дрова?

В принципе, на пару дней можно взять совершенно любой топор и любую пилу. Можно даже без них обойтись и наломать веток на костер руками.

Удобнее всего использовать специальные туристические топорики — они относительно легкие и надежные.

Пилу лучше всего взять цепочку или складную ножовку. В принципе, подойдет и двуручная, но тут возникают сложности при переноске: как крепить, где взять чехол?

А, вот, пилу-струну брать не стоит — работать ей очень сложно и утомительно.

Как защититься от дождя на стоянке?

Тут поможет тент. Самый распространенный размер 3*3 или 3*4 м.

Этим же тентом можно укрыться и от короткого ливня посреди движения. Под него на ночь удобно сложить сухие дрова и кухонные принадлежности. Под ним, в конце концов, можно готовить на горелке, если идет дождь.

Вещь необязательная, но очень и очень удобная.

ВАЖНО. Fairy и прочие химические жидкости мы с собой в лес не берем! Мягкой водой из ручья довольно трудно смыть это с миски, а значит, есть шанс отравиться при следующем приеме пищи. Если уж очень хочется, возьмите соду.

Хотя, на самом деле, любую жирную тарелку вполне можно отмыть водой и губкой. На худой конец, травой и листьями. Проверено!

Вот, в общем-то и все групповое снаряжение, которое понадобится команде на несложном маршруте. Осталось только правильно поделить его между участниками (при распределении берегите девушек, пускай несут поменьше).

«Чек-лист»

Проверь себя:

1. Сколько и какого размера каны нужно будет взять, если в группе 10 человек?
2. Сколько нужно газа, если в группе 5 человек, а поход будет длиться 3 дня?
3. Сколько дуг у идеальной палатки?
4. Что нужно положить в хознабор?
5. Подойдут ли одни и те же котлы для готовки на костре и горелке?
6. Сколько нужно пил и топоров на группу в 4 человека? И нужны ли они вообще?

Рюкзак. Для однодневного выхода отлично подойдет любой городской рюкзак. Ведь, по сути, туда нужно положить только перекус да сменную одежду. Если же ты собираешься в поход дня на два — на три, нужен рюкзак большего объема (от шестидесяти литров). В него должны поместиться все вещи (не надо ничего навешивать снаружи — отвалится), и будучи ими нагруженным, он должен быть удобен своему владельцу.

Гермомешок. Могут подойти обычные пакеты. Можно в один большой и плотный (мусорный, на 70 литров), можно в пакеты-майки. А можно, если позволяют финансы, купить в туристическом магазине специальный гермомешок.

Спальник. При выборе спальника смотри на температурный режим (если ты девушка, к тому, что видишь на упаковке, смело прибавляй 5 градусов). Для лета и средней полосы мы рекомендуем выбирать спальники, рассчитанные на температуры от -5 до 15. В конце концов, если будет жарко, можно и расстегнуться, а, если холодно — надеть дополнительную теплую одежду. Если взять два спальника типа «одеяло» и состегнуть их, внутри будет достаточно места для трех компактных человек. Так теплее, легче, веселее.

Коврик/пенка/каремат. Названия разные, суть одна: теплоизоляция тела от холодной земли. В любом туристическом магазине можно обзавестись этой нужнейшей вещью. Сделай это, пожалуйста первым делом. До того, как у тебя появятся рюкзак, спальник и хорошие ботинки. Если с туризмом не получится, порежешь потом на стельки. Только пожалуйста, не бери с собой в лес коврик для йоги.

Сидушка. Чтобы пристегнуть ее к пятой точке и не отстегивать на протяжении всего маршрута. Удобная штука, которая позволяет сесть на землю в любом практически месте. А еще сидушка пригодится для раздувания костра. Хотя, вообще-то можно ее и не брать. У тебя, ведь, уже есть коврик.

КЛМН. То есть, кружка, ложка, миска, нож. Подойдет любая пластмассовая или металлическая посуда. Нож должен убираться в удобный чехол.

Налобный фонарик. Если налобного нету, то любой другой. Главное, чтобы светил. Может подойти и мобильный телефон. Правда, искать черный мобильник темной ночью в палатке без фонаря не очень удобно.

Личная аптечка. Это очень важно, очень! В ней, как минимум, должны лежать пара пластинок пластыря, бинтик (при необходимости, его можно использовать, как жгут) и две таблетки обезболивающего. Кроме того, если ты сейчас принимаешь какие-то лекарства курсом или если у тебя есть какая-нибудь хроническая болезнь, которая может обостриться (диабет, к примеру, или мигрень) — обязательно возьми медикаменты, которые помогут в случае обострения. С запасом притом! Если есть проблемы с суставами, положи в личную аптечку эластичный бинт.

Спички или зажигалка. А лучше и то, и другое. В герметичной упаковке. И немного растопки. Подойдет сухое горючее, оргстекло, кусок старой велосипедной камеры или бережно собранная береста.

Гигиенические принадлежности. Зубная щетка, полотенце, туалетная бумага, расческа, предметы женской гигиены — это у каждого свое. Мыло, зубная паста, влажные салфетки — можно объединить и взять по одной штуке на группу или на палатку.

Средство от комаров и клещей — достаточно одного флакончика на группу.

Накомарник. Лучше всего — с черной сеткой. От сеток другого цвета очень устают глаза.

Документы (паспорт, билеты, пропуск в заповедник — если нужно) и деньги. Упакованные как можно лучше. Представляешь, что будет, если все это промокнет! Подойдет гермоупаковка для документов из любого туристического магазина или пакет, накрепко перемотанный скотчем для надежности. Хранить этот драгоценный кулек лучше в самом дальнем кармане рюкзака, чтобы не теребить понапрасну.

Компас, карта местности. На всякий случай, пускай они будут у каждого участника маршрута, даже если ни разу не придется их доставать. Карты, кстати, можно залить на телефон (Maps.Me или аналог).

Электроника. Не нужна. Вообще. Кроме телефона и фотоаппарата. А на экстренный случай — возьми заряженный до краев внешний аккумулятор. В память телефона (на тот же экстренный случай) забей телефон местной службы мчс и телефоны местных таксистов. И — дополнительно — выпиши их в блокнотик.

Ну, вот, и все. Можно выдвигаться в путь!

«Чеклист»

Обращаю внимание на то, что вес снаряжения, который здесь приведен — это не истина в последней инстанции. Если у тебя получилось чуть меньше/чуть больше — ничего страшного. Но, если вес на выходе значительно отличается от предложенного, значит, что-то пошло не так.

Проверь себя:

• Какого объема рюкзак нужен на двухдневный выход в лес?
• Сколько мусорных пакетов нужно взять с собой, чтобы не замочить вещи?
• Для чего ты будешь использовать power bank?
• Что можно использовать в качестве растопки для разведения костра?
• Какие нужны миска и кружка для выхода в лес?
• Что должно лежать в личной аптечке?

«Нет плохой погоды, есть плохая одежда», — говорят англичане. Они правы.

Чтобы поход приносил радость, в первую очередь надо озаботиться выбором ходовой одежды. Она защитит от: дождя и холода, комаров и клещей, крапивы и веток.

Правильная одежда должна быть удобной, еще раз удобной, крепкой, подходящей к конкретному маршруту и погоде.

Практически нет универсальной одежды (а если есть, то она дорогая), так что необходимо перед выходом смотреть конкретные условия, в том числе, прогноз погоды.

Начнем снизу-вверх.

Обувь

Для туриста ноги — самая важная часть тела (за исключением головы). Потому и позаботиться о них надо в первую очередь.

Есть три вида «обывательской» обуви, которые могут пригодится в походе:

• Кроссовки, крепкие и удобные, хорошо подходят для сухой погоды и не сильно пересеченной местности. Но надо помнить, что погода может резко измениться, что даже в сухую погоду многие дороги представляют из себя грязевое месиво, что трава утром все равно мокрая от росы. С другой стороны, мокрые кроссовки — это вовсе не катастрофа, особенно если знать некоторые хитрости.

Обувь промокла, сменные носки есть, но сменной обуви нет. Помочь в этой ситуации могут обычные полиэтиленовые пакеты. Их одевают поверх сухих носков, так влага от ботинка не проникает к ноге. Ей опять сухо и тепло.

• Берцы — удачный выбор для более сырой погоды и сложного рельефа. Они меньше промокают, рифленая подошва хорошо держит на склоне, а плотная шнуровка неплохо защищает голеностопный сустав.
• Сапоги хорошо себя зарекомендовали для дождливой погоды. Но для этой обуви надо особо внимательно следить, чтобы нога не болталась в сапоге. Говорят, освоить искусство наматывания портянок не так уж сложно. Но если вас эта мысль пугает — поможет вторая пара шерстяных носков.

Есть и специальная походная обувь: туристические ботинки.

Их плюсы:

• подходят для любой погоды
• в них можно смело пройти по грязи
• даже небольшой брод не страшен вашим ногам в таких ботинках!
• удобно и крепко сидят на ноге (если правильно выбрать, конечно), а потому не натирают
• обладают хорошим сцеплением с камнями и прочими неровностями рельефа,
• защищают голеностоп от вывихов и растяжений, а ступню — от упавшего случайно камня.

В общем, туристические ботинки — штука хорошая, но для несложно похода выходного дня совсем не обязательная. В первый выход в лес стоит пойти в том, что есть, а потом уже решать по ситуации.

Заботиться надо также и о состоянии собственных ног.

Удивительно, но факт: опыт влияет на количество мозолей, их действительно становится меньше.

Пока необходимого собственного опыта нет, можно изучить теорию.

К мозолям приводит болтающаяся и неудобная обувь, складки на носках. Шанс получить мозоли в мокрой обуви гораздо больше.

Чтобы избежать мозолей надо:

• Правильно выбирать обувь и носки
• Желательно проветривать ноги на каждом привале
• В конце «рабочего дня» стоит мыть ноги в холодной воде
• Заклеивать тонким “бумажным” пластырем крест на крест место, которое начало натираться. Не ждите появления водянистых мозолей!
• Использовать вазелин для регулярной обработки ног.

Имеет смысл сразу задуматься и о сменной паре (вот это уже могут быть простые кеды или туристические сандалии). Кроссовки легко могут промокнуть, а в сапоге нога может запариться. Да и просто от целого дня ходьбы ноги устают, и бывает очень приятно поменять обувь.

Стоит помнить, что в новых ботинках не стоит идти сразу на весь день.

Носки

Лучше всего для походов подходят треккинговые носки, специально разработанные для долгих переходов.

Можно обойтись и подручными средствами. На обычный носок надевается шерстяной. Эта проверенная поколениями комбинация спасала не одного туриста.

Обычные простые носки, конечно, тоже могут пригодится.

Существуют также неопреновые и флисовые носки, но в пеших походах на переходах их используют только эстеты. Для ПВД эти варианты не актуальны.

И надо не забывать взять с собой запас носков. Для ПВД годится формула: на один день — 1 запасная пара.

Штаны

Для первого раза подойдут любые удобные штаны, хоть обычные джинсы, если ничего другого нет. Но вообще, у них есть много недостатков в походных условиях. Самый главный: они долго сохнут.

Идеальные походные штаны:

• удобные,
• быстро сохнут (и мокнут тоже),
• крепкие, не рвутся от веток,
• не прокусываются комарами и крапивой,
• имеют несколько удобных карманов (впрочем, это опционально),
• под них можно поддеть тонкие теплые штаны для холодной погоды.

Одежда на торс

Это самая вариативная часть. Для каждой погоды может быть разное количество слоев одежды.

Теплая и сухая погода:

В поле — майка.

В лесу — рубашка или еще что-то с длинным рукавом. Клещи, комары и ветки не дремлют!

Холодная погода:

Нижний слой может остаться из предыдущего пункта или замениться на термобелье (если есть), тонкую флиску или свитер.

Сверху надевается свитер (лучше флиска) и/или куртка.

По сути, если холодно, можно одеть на себя всю имеющуюся одежду по принципу «капусты» (за исключением ночного). Но это имеет смысл во время стоянок, так как во время ходьбы замерзнуть крайне сложно. Как раз лучше не потеть лишний раз во время перехода в теплом свитере по холодной погоде, чтобы снять его на привале, а наоборот: идти без свитера, а на привале его быстро накинуть.

Мокрая погода:

Для защиты от дождя можно использовать:

• Полиэтиленовый «дачный» плащ. Главное, чтоб он порвался не от первой ветки, а хотя бы от второй — то есть поплотнее.
• Более крутой тканевый плащ (продается в туристических магазинах). Главный его недостаток — нет карманов.
• Хорошая городская куртка может защитить от небольшого дождя, но промокнет, скорее всего, раньше, чем специальные средства защиты.
• Самый крутой (и дорогой) вариант: мембранная куртка.

Вес снаряжения, которое «на себе» практически не чувствуется. Но свитера и плащи довольно часто остаются в рюкзаке, так что об их весе уже стоит подумать. Поэтому, к примеру, флисовая кофта (самая простая, практически без молний) лучше шерстяного свитера: она и легче, и компактнее, и сохнет быстрее. А две флиски удобно комбинировать для разных температурных режимов.

Голова

В солнечную погоду голова должна быть прикрыта. А вот чем: кепкой, шляпой, панамой или банданой — совершенно не важно. Главное, чтоб от ветра с головы не слетало.

Со временем можно потихоньку приобретать наиболее актуальное специализированное снаряжение, благо всевозможных туристических магазинов сейчас множество. Но раскладка по одежде, по большому счету, останется такой же.

«Чек-лист»:

Проверьте себя:

1. На улице влажно и очень жарко, что наденете на себя и что возьмете с собой? (К ответу: при такой погоде вполне может пойти гроза, так что одеваться на хорошую погоду, но не забыть дождевик)
2. Собираясь в свой первый поход, вы выгребли всю обувь и стали ее рассматривать. У вас есть:
   1. Повседневные удобные, но уже немного рваные кроссовки
   2. Доставшиеся от дедушки сапоги. Вроде, вы в них влезаете.
   3. Крепкие пляжные сандали
   4. Туфли на шпильке, забытые сестрой
   5. Домашние тапочки с котятами
   6. Демисезонные городские ботинки, которые вы купили по случаю, да так о них и забыли так ни разу и не поносив.

Какую обувь вы выберете?

Хочется поделиться некоторыми полезными советами, которые упрощают жизнь простого туриста:

• Если нет денег на дорогие треккинговые носки, ходите в поход в обычных шерстяных. Да, даже летом. Да, даже в жару.
• Ожидается откровенный «болотинг»? Стоит сырая погода? Ноги скажут вам спасибо, если вы основательно намажете их мазью наподобие «боро плюс» или вазелином.
• Ботинки совсем вымокли, а ноги замерзли? Можно надеть сухие носки, на них — полиэтиленовые пакеты, а сверху уже мокрые ботинки. Правда, мера эта временная. Ходить так весь день не стоит. А, вот дойти несколько километров до места ночевки или электрички вполне можно.
• Если ногу начинает натирать, обязательно на ближайшем же привале нужно заклеить это место пластырем!
• Не ленитесь на привалах разуваться и проветривать ноги! И не ленитесь мыть их каждый вечер! Вода смывает усталость. Особенно, холодная.
  

  ---

• Лучше всего горят сухие сосновые, еловые и кедровые дрова. Если есть возможность, лучше всего делать костер из этих деревьев.
• У елок нижние веточки сухие и очень мелкие. Это отличная растопка! А еще на них можно очень быстро вскипятить воду. Правда, веточек таких нужно для этого очень много. Они быстро прогорают, но при этом дают много тепла.
• Для хранения зажигалки отлично подойдет туба от витаминов.
  

  ---

• В палатке будет теплее, если коврики постелить внахлест. И еще теплее, если два крайних немного загнуть на стенки палатки.
• Если добавить немного ванилина (не путать с ванильным сахаром) в детский крем, получится вполне неплохой репеллент.
  

  ---

• Хознабор и посуду удобно хранить в матерчатых мешочках.
• Можно взять с собой не только приправы для мясных блюд, но и корицу, ваниль, мускатный орех, которые можно добавлять в молочные каши.
• Посуда отлично отмывается травой и листьями. А еще лучше — золой или песком.

В эти выходные 29-30 июля прошел туристический слет в Подмосковье.